مرسى المشاعر
مرسى المشاعر
مرسى المشاعر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرسى المشاعر


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ســميتـكـ غلآي
مشرف مميز
مشرف مميز
ســميتـكـ غلآي


عدد المشاركات : 25
نقاط : 269200
التميز : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2009

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2009 10:54 am

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Tuo46484

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر



تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!


مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o




تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o



وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



ودمتم بخير وصحة وسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الــمــهاجـ...ـر
عضو فضي
عضو فضي
الــمــهاجـ...ـر


عدد المشاركات : 413
نقاط : 271160
التميز : 9
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2009 4:53 am

مشكورة اختي
سميتكـ غلآي
على الموضوع
الجميل و اكثر من ذلكـ

مع تحياتي
الــمــهاجـ...ـر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ســميتـكـ غلآي
مشرف مميز
مشرف مميز
ســميتـكـ غلآي


عدد المشاركات : 25
نقاط : 269200
التميز : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2009

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 31, 2009 3:25 am


يسلمو المهــآجر على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوحمد لاغدت الليالي سود
مشرف مميز
مشرف مميز
ابوحمد لاغدت الليالي سود


عدد المشاركات : 465
نقاط : 272538
التميز : 8
تاريخ التسجيل : 12/08/2009

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 04, 2009 7:17 am

مشكووووووووره على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوحمد لاغدت الليالي سود
مشرف مميز
مشرف مميز
ابوحمد لاغدت الليالي سود


عدد المشاركات : 465
نقاط : 272538
التميز : 8
تاريخ التسجيل : 12/08/2009

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 04, 2009 7:17 am

مشكووووووووره على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسرار الكمبيوتر؟؟؟؟؟؟؟
» عاجل إرهابي يفجر نفسه أمام الأمير محمد بن نايف حفظه الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرسى المشاعر :: مرسى العيادة الطبية-
انتقل الى: